梅雨時的「莫名不適」不是錯覺！小心「梅雨型中暑」

不只是氣溫！梅雨型中暑悄悄找上門的原因

說到中暑，多數人會聯想到豔陽高照的盛夏。但「梅雨型中暑」其實和「低溫高濕」的梅雨氣候有密切關係。

為什麼在梅雨季中暑風險會變高呢？主要有三個原因：

• 高濕度讓汗難以蒸發： 汗水原本能幫助降低體溫，但濕度太高時汗水不易蒸發，體內的熱氣無法散去，體溫因此容易上升。
• 身體尚未適應暑氣（缺乏暑熱順化）： 梅雨季並非真正的盛夏，身體對熱的適應力還不足，遇到突然升高的溫度與濕度時，體溫調節功能可能來不及反應。
• 自律神經失調： 梅雨時期氣壓變化大，加上日照時間減少，容易打亂自律神經平衡，使體溫調節不順暢。

換句話說，這正是季節交替時，身體不知不覺承受額外負擔的結果。

你有這些症狀嗎？

梅雨型中暑的症狀與一般中暑相似。但因為多數人覺得「這時候怎麼可能中暑？」而容易忽略。

• 全身疲倦、容易感到累
• 頭痛、頭暈
• 食慾下降、輕微噁心
• 手腳麻木、抽筋
• 注意力不集中、精神不振

如果你符合以上幾項，很可能就是梅雨型中暑的警訊。

安心度梅雨！立刻可做的對策

想要每天都能保持活力，預防梅雨型中暑最好及早開始。

1. 用「濕度控制」打造舒適空間
   善用冷氣的除濕模式或除濕機，降低室內濕度。也可開窗通風，搭配電扇或循環扇讓空氣流通。
2. 養成主動補水的習慣
   就算不覺得口渴，水分仍在不斷流失。建議在起床後、運動前後、洗澡前後、睡前固定補水。除了白開水、茶，也可搭配含電解質的運動飲料或口服補水液。
3. 提前「熱適應」讓身體習慣暑氣
   為了迎接夏天，可從輕度運動開始，如散步、慢跑、伸展等，讓身體慢慢流點汗。泡溫水澡也是不錯的選擇。
4. 選對衣物，讓穿著成為助力
   若衣服不透氣，汗水不易蒸發，會妨礙體溫調節。這時候，C-ONE 的「100%美麗諾羊毛T恤」就能派上用場。美麗諾羊毛能迅速吸收汗水並有效排散，具備優秀的吸濕快乾性，保持肌膚乾爽，降低汗冷風險。同時還有防臭效果，讓你在活躍的一天也能保持舒適。
5. 好睡眠＋均衡飲食助修復
   確保充足睡眠並維持均衡飲食，特別要注意補充維生素與礦物質，幫助身體恢復活力。

一旦出現不適，務必及早處理

如果懷疑自己有「梅雨型中暑」的症狀，務必立即到涼爽處休息，並用冰袋或冷毛巾敷在頸部、腋下、鼠蹊部等部位幫助降溫，同時補充水分和鹽分。若症狀未改善或覺得異常，請盡快就醫。

梅雨雖潮濕悶熱，但只要掌握正確知識，加上 C-one 美麗諾羊毛T恤這樣的舒適單品，就能自在又健康地度過！